生病的人，医生都会嘱咐应该吃什么，不应该吃什么失眠作为郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、抑郁的表现有哪些症状躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病一种心理疾病，当然也有它的饮食注意事项心理医师表示，良好的饮食能够调节失眠，加速失眠的治疗所以，饮食对失眠患者很重要睡眠不好的朋友和失眠的朋友，一定要注意饮食问题

　　失眠者适宜吃：

　　每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用

　　核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克

　　大枣百合熬粥大枣含蛋白质郑州心理疏导好的医院、维生素c、钙、磷、铁等，有补脾安神作用晚饭后用大枣加水煎

　　煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用

　　小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉用小米9-15克，半夏5克，水煎后服

　　蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯

　　睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要

　　失眠者忌吃：

　　过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠

　　过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠

　　兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生

　　中医认为，“胃不和则卧不安”，所以要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多

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