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1、睡觉前：不要长时间玩手机
睡前看看手机是很多人的常态，但其实这样不利于休息手机发出的光会影响休息，而且玩手机也会让人上瘾，越看越精神，z后就会进一步拖延入睡时间
2、睡觉前：不要因为减肥不吃晚饭
很多女生处于减肥的目的，不吃晚饭或者晚上支持一些黄瓜西红柿，远远没有达到饱腹的程度在晚间没有进食的情况下，肚子的饥饿感会越来越强烈
3、睡觉前：不要做剧烈运动
每天保持固定量的运动是好事情，但如果在睡前进行剧烈运动就会导致人体过于兴奋这样会使我们的大脑过于兴奋，很难平静下来，使我们不能快速的郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力进入休息状态
4、睡觉前：保持良好的作息时间
我们一个人每天都有不同的生活，而每天我们都应该有个作息表，该什么时间点做什么事情这样有条有理，在睡觉的时候就自己逼着自己入睡，慢慢的形成一个条件反射后就可以很好的睡觉了
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