失眠会让许多人寝食难安，更会让人感到不安很焦虑，在往后的工作中不能打起精神女性朋友在月经期也会失眠，经期失眠是什么原因呢？经期失眠我们该怎么调理身体呢？
月经期间，身体内的雌激素会发生降低，随着排卵期和经期的到来，如果女性的雌激素分泌的比以往过少这时会产生抵触情绪会感到不安，严重影响睡眠质量，这就是导致失眠的重大原因
夜用的物品是至关重要的，睡觉前担心侧漏会徒增烦躁的心情还有睡前一定不要吃任何东西，躺下会感觉肚子极度不舒服，这种情况也会产生失眠
经期间能够参与运动，不要参与激烈运动，不能从事有关水中的运动
月经期，不能胡吃海塞，要吃一些有助于失眠的食物，比如含钙、镁的食物可在一定郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院程度上减轻经期内失眠的情况
月经期一定不能通过药物来控制，特别是安眠药失眠是常见的事情，吃药来控制只会产生依赖，同时对自身的健康也有一定的影响建议放松自己的心情，缓解紧张的情绪，这样才能有助睡眠的质量
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