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1人在平时多学习一些失眠的知识，对失眠有一个充分的认识，多了解一些失眠的危害性，减少人对失眠的恐惧心理，这样可以从根本上解决一些对失眠的焦虑和担心，z好在平时保证精神上的平静
2平时自我暗示来治疗失眠 患者z经常用一个方法就是自我催眠的方法，是z简单也z直接的方法，大部分人都有了很好的效果，比如用语言来暗示，就会有强大的心理作用，
3催眠治疗 对于有条件的病人，可以用一些催眠的技术来进行睡眠，积极的进行暗示是可以控制心理上的一些症状和人的行为，通过一些正能郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障量来消除人的焦虑，紧张等不好的情绪
上面所讲到的我们每个人都应该明白了吧，失眠我们每个人都曾经历过的事情失眠危害很大，长时间下去会造成免疫力下降，以及生活质量上的不好，以及身体出现各类疾病，
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