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一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数
二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗
三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或 恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到z小限度，通过自我调节，创造郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力良好的睡眠环境
很多老年人都会失眠，但是医生都是不建议使用安眠药的，因为安眠药对身体的副作用比较大，而且还具有依赖性，一般当患者出现失眠的时候应该通过调节饮食和心态，或者在睡前做一些有助于入睡的小措施泡澡、喝牛奶就是不错的选择
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