如何我们的睡眠质量呢？在生活当中有很多的常见的疾病，会让人十分的痛苦，失眠就是让很多人都觉得非常的痛苦，失眠的危害性不仅体现在身体上，更会影响患者的正常生活正常的睡眠能够帮助我们新陈代谢，所以大家一定要重视自己的睡眠质量，不要忽视了失眠这种疾病的严重性

  　　(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大   　　(2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗   　　(3)身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病如：放松功，已在民间流传，可以借助   　　(4)睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射   　　如何我们的睡眠质量呢？睡眠对于每个人来说都是非常关键的，如果大家有失眠的情况，就一定要及早的进行治疗在治疗的过程中，患者还应该重视自己的生活习惯，注意自己的生活作息，才能够更快的控制失眠疾病

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