失眠是现在很多人都会出现的一种现象，春节的七日假期马上就要来了，可以预知在松懈了多天以后，人们就很容易会出现“春节综合征”这其中就包括了饮食紊乱、睡眠不好，精神萎靡等现象，这样对于工作是极为不利的因此，我们就得想办法去缓解失眠，避免其危害到自身郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障的身心健康那么，失眠症患者过春节需注意饮食上的问题有哪些呢?

一、晚餐适量：晚餐我们不要吃得过饱，适量就行了吃得过饱的话，就容易因为太撑而睡不着，吃得太少的话，又很容易会在半夜被饿醒，因此，适量就行了

二、不喝刺激性的饮料：尽量不要喝含有咖啡因、酒精等具有刺激性的饮料，因为这些物质都会导致大脑兴奋，难以入睡晚饭半小时以后，可以适当的做做运动，这样是有助于促进睡眠

三、吃易消化的食物：我们也可以吃一些容易消化的食物，如水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪等吃了这些容易消化的食物后，碳水化合物就会促使血清素释放，促进睡眠

四、补充维生素b群：尤其是维生素b6和烟碱酸要记住：维生素b6是生产血清素和褪黑激素所需要的在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素b群的较好供给

现在的社会压力越来越大，就有越来越多的人晚上总是失眠，这就给人们的正常的生活和工作带来了很大地影响因此，我们就得在日常生活中积极的进行调节，可您要知道的是，以上的方法只能够暂时的缓解失眠，并不能够远离它要想远离患者，还得到正规的专科医院接受治疗才行，希望您能够引起重视郑州金水中医院在2012年6月被相关部门批准为河南省睡眠障碍课题研究临床医院，其避免了单纯应用药物无法达到较为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症，有的治成效果如还有其他疑问，您可以直接拨打我们的24小时恢复健康热线，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答!

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