今天准备在这里和大家分享一个失眠者英杰(心因性失眠的一个学习天才男)对失眠的感悟!

自白：我是个太爱自己的人，因为有一次没睡好，开始关注睡眠，可想而知，睡眠变得越来越差，每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着，我以为失去了睡眠的能力，我焦虑，紧张，害怕，甚至天刚黑，我就“开启备战模式”，白天啥都好，一到晚就各种唉声叹气为啥?怕睡不着呗，怕继续在床上辗转反侧一整夜呗!我想有过失眠经历的人都会有这种心理阴影吧?

睡眠是我们与生俱来的能力，这是一种本能

研究很多精品贴，深深学习后，我明白了一个道理：睡眠是我们与生俱来的能力，这是一种本能，你想天天不睡都不可能!你今天不睡，明天不睡，后天精疲力尽，你肯定会睡着!那么既然睡眠是种本能，你想失去都不可能失去，那你还怕什么呢?你现在每夜的辗转反侧，只不过让你比平常少睡而已，多少还是能入睡的

失眠不是失去睡眠，而是你失去了平常心

现在你要明白一个道理：你睡不着，睡不好，不是别的原因，都是因为你心里在担心，在害怕导致你内心起了冲突，才暂时睡不着的!试着想一想，你躺在床上辗转反侧时，心里在干嘛?是不是在烦躁，在生气，在焦虑，在担心?所以你当然睡不着啊!如果你内心平静，什么都不想，睡不着才怪!

这就是我题目说的：你其实没有失去睡眠能力，你只是失去了平常心!睡眠能力一直都在，只不过被你的担心，你的害怕，你种种不良情绪给挡在门外了!你要做的就是，把担心害怕推开，打开那扇门，睡眠自然就来到你身边了!

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英杰说的有一定的道理，对心因性失眠人群很有帮助;心因性失眠是指明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化，出现的入睡困难，易醒早醒，浅睡多梦，甚至彻夜不眠的情况心因性失眠出现的时间一般比较短，如及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否责下去，可发展为顽固性失眠

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