记者采访郑州金水中医院失眠科医生实录？有没有人生物钟比较敏感?可惜现在能做到作息规律的人已经没有多少个了,很多人尤其是大学生群体,一到放假就颠倒了生物钟生物钟混乱不仅会影响睡眠质量,还会产生很多消极负面情绪

带着这些疑问，郑州金水记者有幸请到了郑州金水中医院失眠科的医师佟医生为大家做相关解答

记者：佟医生你好!

佟医生：你好!

记者：佟医生您好，对于现在很多人越来越喜欢熬夜的情况您怎么看待?

佟医生：可能是因为工作压力大，也可能是因为生活紧张，熬夜成为一种常态许多年轻人，或是在玩手机或是在玩游戏或者是在工作，经常处于这种状态会消耗大量的精力如果从临床医学讲，熬夜可能是导致失眠的一个原因

失眠其实是生物钟乱了，熬夜会使自我生物钟节律发生改变

记者采访郑州金水中医院失眠科医生实录？临床认为晚11点到次日凌晨5点为佳睡眠时间，如果超过11点还不能入睡，就会在大脑形成一些反应，下来，将会使生物节律发生改变，一旦这样的情况成为一种习惯，就会形成一种睡眠障碍，即便你早点上床睡觉也无法正常入睡

记者：生物钟乱了导致失眠会对人的身体造成什么样的影响和危害?

佟医生：说到失眠的危害可能很多人深有体会一般而言，从短期影响来说，如果天晚上睡不好觉，第二天就会出现精神的疲郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障惫和工作效率的下降，失眠则可使人体的免疫能力下降，还会引发许多疾病，如的休息不好，就会导致出现情绪上的改变，诱发焦虑和抑郁症，甚至还会影响人际关系当然，现在的统计显示，生物钟乱了导致失眠，失眠也会引起冠心病、高血压、糖尿病等一些疾病的发生应该说打乱生物钟而引起失眠的危害，是特别大的

记者：打乱生物钟的失眠会对青少年造成什么样的影响和危害?

佟医生：青少年如果睡眠不足或失眠会影响孩子的生长发育因为生长激素多在晚上分泌，的熬夜和失眠会影响身体的长高

记者：有人说运动有助于睡眠，对于这样的说法，您怎么看?

佟医生：这个要讲究一个度适度的运动会让身体达到一个放松的状态，有助于睡眠，其他的，比如按摩、治疗等也会达到放松机体的作用但是，如果你有一些疾病，或有特殊的、不宜运动的情况，也是要避免运动的同时，运动的量也要注意掌握

记者：采访的后，您给我们广大的市民朋友谈谈如何防止失眠情况的发生吧

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