如果夜晚睡不好，第二天整天都会感觉疲劳、乏力，不仅睡眠具有如此影响，据美国《预防》杂志报道，一些生活中不起眼的小事也会导致全天疲劳

　　1、早起不拉窗帘康奈尔大学心理学系前任主任詹姆斯·B·马斯表示，日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素（让人产生睡意的一种激素）同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光

　　2、家里缺少鲜花美国哈佛大学医学院南希·埃特科夫表示，一项新研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪

　　3、等到口渴才喝水美国康奈尔大学威尔医学医学霍莉·安德森表示，缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了

　　4、不午睡美国费城儿童医院睡眠紊乱症主任约迪·明德尔建议，午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛

　　5、床单被褥色彩沉闷美国潘托内色彩研究所所长利阿特丽丝·爱斯曼表示，早晨一睁开眼，就能看到鲜艳明亮的色彩，有助于提高肾上腺素水平，从而赶走困顿，精力充沛地投入的工作生活红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品，都会发挥提神作用

　　针对失眠这些类似的情况，广东民安医院特启动了“关注睡眠质量，对抗失眠症”为主题的睡眠关爱行动，对前往该院进行治疗的患者提供20分钟全息脑波治疗在线体验据了解，全息脑波治疗是治疗失眠、抑郁等郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益神经内科疾病的新研制成果，它依据脑波同步及经络平衡的原理，用专门编制的声、光及电脉冲，分别作用于人的耳、眼和相关经络穴位，利用声光信号频率（节律）变化影响调节人体的脑电波活动水平及兴奋水平，从而起到改善睡眠、缓解压力的作用

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/11109.html