一旦患有失眠，不仅仅要及时的采取措施进行治疗，同时患者在生活中更要了解失眠吃什么好，因为做好失眠饮食对患者的疾病治疗和病情有帮助那么究竟患有失眠后吃什么好呢？

　　1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物

　　2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物

　　3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物

　　4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物

　　5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，如：每晚吃一把瓜子，因葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效防止抑郁症的产生

　　以上介绍的一些食物都是失眠患者在患病期间可以吃的，相信大家通过上述内容的介绍，已清楚失眠吃什么好了吧，由此可见做好失眠饮食对失眠患者很有帮助

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