做梦是每个人都经历过的事情，只是有的人清楚的记得梦境，有的却只有模糊的印象你知道吗，生活中很多人都在为做梦感到困扰，因为这些梦境影响到他们正常的睡眠，进而导致失眠的发生

　　那么郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益出现失眠多梦应该怎么办呢？以下是小编搜集的两种可以治疗失眠多梦的食物，希望对大家有所帮助

　　治疗失眠多梦的食物——小米：

　　对于小米我们大家都不陌生，很多人天天都会喝小米粥其实小米粥不但可以养胃，还可以促进睡眠这是为什么呢？相关医师表示，人的睡眠和体内色氨酸的含量有关色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉而小米中色氨酸的含量在谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状

　　治疗失眠多梦的食物——猪心：

　　猪是一种懒散的动物，整天只会吃和睡，很多人对它的印象都不好可是猪心却拥有着安神助眠的效果猪心，性味甘、咸、平有安神定惊，养心补血之作用猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症

　　以上就是对“治疗失眠多梦的两种食物”的相关介绍，相信大家也对这个问题有所了解了，希望大家制定合理的饮食计划，早日摆脱失眠多梦的困扰

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