疾病导航| DEPARTMENT神经衰弱属于一种心理疾病它是一种容易兴奋和精神疲劳的疾病常伴有一种情绪激动的神经功能障碍神经衰弱的原因很多，患者必须及时调整情绪
那么，如何有效治疗神经衰弱呢?
一、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系当然，一个人自身的性格特点和心理素质也有一定的作用因此，要预防神经衰弱，就必须培养强大的心理素质，减少负面情绪的影响不良情绪要及时调整
二、通过运动调理
适当的体育锻炼可以增强免疫力，改善体质，从而产生较强的抗病能力，还可以治疗和预防神经衰弱的发生您可以根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方式有氧运动一般包括慢跑、游泳、有氧运动、太极拳、瑜伽等
三、调整饮食
可以用枸杞、猪脑、山药、生姜等，将以上材料洗净煮半小时，然后放入猪脑再煮半小时之后就可以开锅了，加适量的盐就可以了连续服用一周左右，可滋补肝肾，起到安神养神的作用这种食疗方法对肝肾阴虚所致的失眠、神经衰弱、烦躁、酸痛、烦躁等有很好的辅助治疗作用
四、通过充足的睡眠来调节
有时精神虚弱与睡眠不足有很大关系长期失眠、睡眠不足很容易引起神经衰弱因此，必须安排合理的日程，严格按照日程安排，定期执行休息，尽量不要让自己太累，避免加班和熬夜，每天保证7到8小时的睡眠
五、服用调理药物
如果神经衰弱的症状比较严重，可以寻求心理治疗师的帮助，在医生的指导下进行心理调理并且可以请医生给自己开一些药，调整好心情，加上充足的睡眠时间，这样就可以快速调节自己的精神虚弱
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