抑郁症的年患病率约为11%，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的人类第二大疾病据流行病学调查，我国抑郁症和焦虑症患者已达9000万人，且呈逐年上升趋势，严重危及公众的身心健康

　　是抑郁症，不是我

　　抑郁症涉及身体、情感和思想它影响病人的饮食和睡眠，他们对自己的感觉以及他们看待事物的方式所以，我们s先要认识到“我们消极悲观的看法是抑郁症的一种症状郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，通常不能准确反映实际情况”，就像人感冒生病或非常难受时，日常生活中的感受和想法与身体健康时不同一样

　　接受你生病的事实

　　因为羞耻感，很多人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿意正视自己的身心发出的警告，却往往“挣扎得更多，越陷越深”不管是身体上的还是精神上的疾病，先控制好症状，如果放任不管，只会让病情越来越严重

　　什么都不要做，好好休息

　　郑州强迫症医院介绍，调整重要的是调理，什么都不做虽然这看起来很简单，但是因为容易抑郁的性格，你会觉得“休息会对不起大家”，所以请想一想“现在应该做的事情就是请假”还有压力导致的抑郁，更需要放松一段时间

　　别再问“为什么是我?”

　　一直在想“为什么我生病了?”只会让人更加绝望和不甘心，对情况也没有帮助也许你长期忽视了自己的身心健康，身心疲惫，是时候停下来好好照顾自己了

　　得抑郁症并不可耻

　　抑郁症患者往往因为害怕被贴上标签而害怕别人知道自己病了然而，抑郁症其实是由大脑中的不稳定物质引起的，就像感冒、肠胃炎或内分泌紊乱一样当外部环境和物理条件重叠时就会发生如果你生病了，需要依靠专业的医疗来提供帮助，早期治疗，早期康复如果不作为秘密说出来，独自承担，不采取行动，后果会更严重

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