疾病导航| DEPARTMENT生活中我们总是要面对形形色色的人和事以及各种各样的压力有了压力就会有情绪反应，很多强迫症患者都畏惧情绪反应的来临，就是因为害怕情绪反应的来临会使自己的强迫症状发生波动，而自己面对情绪却毫无办法
一旦有压力给患者们带来了不良的情绪反应，我们就要学会一分为二的看待和处理你越是讨厌这些不良情绪，它们可能就会越粘着你，就像打太极的原理一样，把一个皮球放在水缸里，你越去打它，它就会跳得越高，所以必须试着接纳这些情绪反应有时候一些恰当的情绪反应往往是我们前进的动力，但是一些不恰当的情绪反应反而会影响我们的身心健康建议对待强迫症状和不良情绪反应都应当坚持以下几点原则：
1、学会自我鼓励，时刻提醒自己人无完人，不要过分要求自己追求，可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句，如“我已经做得很棒了”
2、适当的时候要学会宣泄情绪，可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病喊，或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来
3、转移注意力，分散压力平时多参加一些工作学习之外的活动，多跟朋友沟通交流，让自己的生活充实丰富起来
4、灵活应对生活琐碎的事情，不要刻板的一条道走到黑
5、顺其自然，不对抗不逃避，也不要随波逐流，要与症状和平共处（实习编辑：小默）
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