根据相关数据显示强迫症的发病率在逐渐上升，多数患者不愿去医院接受专业的治疗，其中原因竟然是不想让他人知道小编为大家支招强迫症的自我治疗

　　1、顺其自然

　　有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等

　　2、转移注意力

　　有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到缓解强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来

　　3、宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场这种发泄能够开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的

　　4、接受不

　　针对主义强迫症患者，让他们深陷痛苦之中的正是郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益这种因此，在治疗时尝试着去接受不，并自觉的去锻炼自己这方面的意识，认识到不并不能怎么样，人生本来就不是的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中

　　5、变得有幽默感

　　患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个的意外和有趣的地方想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐

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