强迫症对大多数人来说并不陌生我们也知道强迫症会给自己或者身边的人带来很多不便我们也知道，如果长期患有强迫症，也会给我们的健康带来危害，那么如何在生活中克服强迫症呢?

　　第一，顺其自然不管你有什么样的强迫症症状，尽量让它不要占用你做其他事情的时间比如你想洗手，就应该先洗手，但是如果是吃饭、出去运动、参加一些社会活动的时候，就应该停下来做这些事情

　　你可能会说:没那么简单如果你的脑子里塞满了该做的事，你会发现强迫症症状只是你该做的一小部分简而言之，抓住症状，在症状消失之前做你一直在做的事情尽量把强迫症症状当成日常生活的一个补充，而不是替代品这样，你并没有失去什么，反郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病而增加了一些新的内容与症状相处融洽，就是不要试图抗拒症状我们可以从大量的案例中看到，有强迫症状的人一直在反抗，结果表明是没有用的，但正是因为这样的反抗，他们的症状才加重没有医生或治疗师可以帮助强迫症患者找到更好的抵抗方式，但是医生和治疗师会指导他们如何与症状相处

　　第二，利用悖论技术与症状相处如果想洗手，可以选择一周2- 3天，然后什么都不做，想洗多少洗多少，不停地洗另外，如果再选2-3天，那就完全不洗，无论如何都不洗，再选1 -2天想怎么做就怎么做这是一种自我调节的方法，你可能会慢慢发现自己对强迫症症状有了一点控制这样会让你在面对强迫症症状时不那么无助当然，做好这件事可以有和你一起生活的家人的配合

　　第三，把你的症状当成一个人，经常对他说一些话把症状当成一个人来对待，有把让你生病的责任推到外面的作用，反过来让你觉得轻松一些你不会觉得自己有强迫症，觉得要承担更多的事情如果你把责任外化，和他相处可能会更灵活当一个人把强迫的症状想象成另一个人时，他考虑的只是如何与他相处，很少谈及对方带来的痛苦，这对治疗症状有积极意义

　　第四，拖延战术如果你一直有强迫性思维，可以告诉自己，现在不要去想，推迟到睡觉前一个小时，做好现在该做的事情这样，在睡觉之前，你可能会忘记当时的强迫性想法

　　以上四点已经详细介绍给你了，如何在日常生活中避免强迫症的危害希望能给大家带来帮助作为病人，我们在日常生活中必须保持正确的态度只要我们的心态是对的，那么强迫症就不算什么

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