失眠z好的治疗方法 在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等

　　地震是一种并不罕见的自然灾害，地震本身可能一瞬即逝，但地震给人们留下的阴影却挥之不去，特别是曾经经历过地震、亲眼看过触目惊心的地震场景的人他们中的有些人每天只睡三四个小时，全天精力都放在追踪新灾情上；常常不由自主地抬头望天或观察小动物举动，看到云团就想到地震；接触到地震方面信息就会流泪，然后的工作、生活、***都没了心情……医师指出，这些表现可能都是“地震强迫症”的作用

　　大量的地震相关报道让大家好像身临其境，产生不安、难受等不适症状是人之常情，也是正常现象但是，过分地受控于这种状态就难免影响健康了为了早日摆脱地震强迫症的控制，医师建议大家，凡事往好的方面想，少独处、多和周围人交流或是努力转移自己的注意力

　　s先，大家在关注地震方面新闻时不应太消，要看到事件是呈现着积、乐观的发展态势的政府、和社会各界对灾区的重建发挥着强大的推动作用；坚强的灾区人民虽然处在悲伤中但也在振作

　　其次郑州哪个医院心理医生比较好，要有意识地鼓励自己勇敢面对地震这一自然灾害，如果发现自己情绪过于紧张、胆怯、抑郁，要主动和家人、朋友待在一起，多和他们交流，避免独处好多参加一些集体活动，感受周围人的关心，接受周围人的开导

　　第三，必要的心理暗示、转移注意力如果发现自己已经过分关注灾情、达到强迫的地步，就要给自己一些必要的心理暗示告诉自己暂时不要看，要把注意力转移到其他事情上，找回自己以前的生活、自己的兴趣爱好

　　此外，改善地震消息带来的消沉情绪也有助于地震强迫症的症状缓解可以通过平衡饮食、适度运动来实现心理环境的调节医师称，有地震强迫症症状的人s先在口味上不宜太重，要注意饮食的清淡，可以多吃些甜食甜食能够起到安抚神经，缓解焦虑的作用

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