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　　私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现近日，某健康论坛上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的网络调查，数千名网友参与调查，根据列出的多项“症状”，其中七成人选择“有”

　　“晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影”“打游戏总想着‘下一局就是后一局’；看连续剧想着‘看完这集就睡觉’，结果每次都食言”这几项提法得到大多数职场人士的认可，纷纷表示自己经常有这样的经历

　　症状一：白天忙工作晚上忙放松

　　在某机关单位上班的龙江(化名)念大学的时候就是游戏迷，上班后每天能玩游戏的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才对得起自己于是，下班回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神

　　症状二：点前无精打采点后生龙活虎

　　从事文字工作的小东在午夜点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己郑州心理医生哪个医院别睡觉过了困的时候，他的精神又来了，看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障天，忙得不亦乐乎他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注意力无法集中；工作不拖到后一刻做不出来，万一有特殊情况就手忙脚乱……每当碰到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔，可第二天又会不受控制地向深夜靠拢

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　　症状三：“夜猫”习性吞噬都市人的健康

　　采访中，记者发现，以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由

　　武汉市医院神经内科周瑞祥介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累焦虑症得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现从健康的角度讲害处颇多不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状

　　他分析，造成“晚睡强迫症”通常有两种原因一是对白天生活的无声抗议晚睡族往往是白天劳累了，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；二是对睡眠的认识形成了习惯性误区强迫性晚睡与失眠有本质区别失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等

　　对此，医师认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力

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