强迫症相信大家都是听说过的，而且肯定你身边就又很多人是有着强迫症的表现选择性强迫症就是属于强迫症的一种，其实选择性强迫症是属于一种叫强迫障碍的疾病，明显的表现就是当患者面临选择的时候，总是犹豫不决不知道该选择哪个好，从而耽误了大量的时间强迫症有什么危害呢？拥有强迫症的人又该吃些什么？下面跟着小编一起来看看吧

强迫症的危害

强迫症会让人陷入一种抑郁的状态，要知道，抑郁的状态对人的影响是很大的因为选择性强迫症的患者在面临选择的时候，会出现严重的犹豫不决和做出选择的挣扎，出现一种严重的强迫反应，特别是在做出了选择之后，往往还会感到不满意，这样就造成了一个恶性循环，就会导致整个人都处于一个恶意与的状态里面，感觉做什么事情都没有心思了而大的危害，就是使得患者陷入一种抑郁的状态后希望大家都可以远离选择性强迫症?

拥有强迫症的人该吃些什么呢？

菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状

香蕉--减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快

鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每

燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况血糖忽然升高有时会令你极度亢奋

瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静

深海鱼--快乐的源泉

研究显示，全住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往这不只是因为大海让人神清气爽，主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受通过对不同进行的调查和比较研究，在鱼类消费量多的，抑郁症的发病率低，杀人、自杀的发生率也低

本文链接：http://mip.xhyit.com/qpz/10883.html