强迫症是一种很难受的病，强迫症患者一般看到不顺心的事都会感到很难受所以，缓解强迫症是很必要的下面小编为大家介绍六招缓解强迫症的方法吧

思路决定出路

患者应该改变自己的思路有好的思路，才能找到出路不要过分担心，其实很多人都有强迫性思维要想想别人也会如此，我跟别人都一样，难免会犯病这样想想，自己就能用平常心去面对一切，也能树立起信心如果自己对于它不再感到害怕，就能在它面前站得住，也可以打败它

学会一点幽默

学会自嘲，用嘲笑的眼光去看待一些事情，或许你会觉得可笑，不再强迫自己去想让自己变得幽默一点，用幽默的眼光去打量这个，你会发现原来还有那么多快乐

打开自己的心扉

可以告诉别人，自己的某些症状和不适，或许别人也有同感，能够理解你多跟别人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会折磨自己，并不断加重强迫心理

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点

采取顺应自然的态度

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样坚持练习，必然有益

培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐

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