强迫症的自我治疗方法?强迫症大家都知道他的字面意思，就是强迫自己做事情追求固然是好的，但是很多时候是不必要去追求的太追求了就会形成一种习惯，总是看不惯自己做的任何事情那么，怎么治疗强迫症呢?强迫症的自我治疗方法是什么呢?

　　强迫症的自我治疗方法：

　　1、精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握强迫症的自我治疗对象

　　2、听其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除，这是一种非常不错的强迫症的治疗方法

　　3、宣泄法：让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映

　　4、多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种方法，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻

　　5、心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等括童年有无产生强迫症的心理创伤如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，强迫症的自我治疗以消除焦虑情绪要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维

　　强迫症的自我治疗方法以上的介绍很清楚了治疗强迫症从自我做起，从小事做起，主要的是从此刻做起任何疾病的治疗都要把握先机，错过了时间可能就会误了大事患者平时也要多了解一些关于强迫症的知识，对治疗强迫症有益无害!

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