人生有很多考试，

单元考、月考、期中考、期末考，中考、高考...

但不论考多少次

考生依旧会一次次的紧张

过分紧张之下，别说复习了

就连集中精力都是一件难事

越是紧张，越觉得身体不适等

记忆力开始下降，精力逐渐不集中，注意力分散；

情绪方面则容易暴躁、胆小、不安紧张；

有时甚至伴随心慌、头痛、尿频、腹泻、失眠

以前复习过的题目想不起来

老师反复强调的重点经常遗忘

父母的殷殷期望

老师尊尊教诲

同学的埋头刻苦

无不带来了巨大的压力

效率，成了问题

在这里

一致心理给大家带来了几个干货小技巧

1.思维导图法

复习要重视背诵，背诵的关键在于框架

特别是文科背诵的量很大，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要z终落实在纸上，在检查背诵效果时可以用思维导图法

全都默写下来，时间不够，但是每个词画一个思维导图出来，不仅能帮你节省时间，还能把知识点和框架在你的头脑里又梳理了一遍，还能提高背诵的效率

2.读写结合法

复习时，应加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新

如：背诵古文或单词，有一个小窍门，就是一边读，一边用手在书桌上书空练写，手和嘴一起动，这样记得快，记得牢

充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一篇课文，多温习一遍老师在课上讲的重点，才能把有限的时间变成无限的力量！

3.交叉复习法

当同时面临几门课程的复习任务时，z好采用交叉复习的方式，如先复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是避免产生厌倦心理

许多孩子喜欢本着死磕精神来复习，比如复习英语，就立志把单词全部记下来，把不会的词组全歼，所以他本着不是你死就是你亡的决心背单词背了一下午，结果越背忘的越多，到晚上有些单词他都忘了自己背没背了

郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享

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