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1、听喜欢的音乐
在一项研究中，研究了音乐疗法对冠心病患者患者的影响，研究人员发现音乐实际上减轻了患者的压力如果可以留出时间来真正倾听自己喜欢的音乐，那么可能会发现焦虑和压力水平下降
2郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务、安排放松时间
每天留出时间来放松自己，无论是看喜欢的电影还是和朋友聊天研究表明，冥想实际上可以改变大脑中调节记忆，自我感觉和压力的部分如果每天花时间练习放松技巧，就会减轻压力，增强幸福感
3、每天锻炼
锻炼可能是减轻压力直接有效的方法之一它不仅可以改善身体健康，而且研究表明，参与锻炼会对情绪产生直接影响锻炼也可以预防性应用，随着时间的推移减少抑郁或焦虑症每天步行20分钟就是一个好的开始，立即开始享受健康益处
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