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1、放松放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令
2、避免不良心理暗示不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化要学郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障会积极地在白天做科学的时间规划
3、不要享受拖拉的成就感有的人会因为自己在后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，要不得
温馨提示，强迫症患者会有许多行为，都是逼迫自己去进行做一件事情，如果患者感觉到手比较脏的时候，就会反复多次的进行吸收，其实洗过很多次，心中总是感觉到不舒服，这种不能控制自己的情绪，非要强迫自己做一件事情，就是强迫症疾病的出现
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