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1、多多进行户外有氧运动：如果在精神压力大的情况下，你还长期处在一个固定的空间里，那只会让这种压力对身体的影响越来越大这种时候可以抽空去户外走走或者去有氧运动一番，你会发现不用半个小时，自己心里的郁闷就可以得到很好的纾解
2、使用香薰：很多人可能会忽略香熏的作用，但合理的利用香薰，真的是可以在很大程度上缓解精神压力洗澡时可以滴上一两滴精油，在卧室里也可以点上香薰，这样可以使人在休息的时间里得到更好的放松
3、找亲密的人诉说：人活一辈子不可能一个亲密的人也没有的想要缓解精神压力，找朋友诉说是很好的方郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗法之一很多人会发现即便是心里各种不爽，自己一个人怎么想也想不通的时候，找朋友噼里啪啦倒豆子似的说出来，自己胸口憋着的那口气已经没了
4、分散注意力：分散注意力的方法有很多，比如找一些喜剧电影或者笑点多的综艺节目看看，这里面总有那么一两个笑点能使你笑出声来当你把内容看进去之后，压力对你的影响也就不那么大了
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