一直很羡慕有良好作息的人，每每看到就自己暗下决心要早睡早起结果愣是把自己逼得睡不着了

　　天快亮了

　　引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等

　　-失眠六大因素-

　　1、环境因素

　　是引发失眠的z常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠

　　2、行为因素

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠

　　3、疾病因素

　　任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等

　　4、精神因素

　　是引起失眠的主要原因生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环

　　5、年龄因素

　　失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多

　　6、药物和嗜酒因素

　　药物是引起失眠的另一祸s，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等

　　另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，久而久之将影响正常睡眠专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等

　　以上这些引起失眠的因素，失眠不仅让我们头痛不已，对身心健康都有着很大的影响，因此可千万别小看了睡眠噢，另外如果睡眠得不到缓解，那么就要考虑严重失眠的存在性，就要及时就医，以免耽误z佳的治疗时机!

 

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