睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的s要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗解失眠？

　　1、畏惧失眠心理：

　　一些经常失眠的患者常常会出现一种“失眠期待性焦虑’的现象晚上没有上床的时候，困得看着电视就能睡着，但是一躺到床上，就担心自己会不会失眠睡不着，或者努力地让自已尽快入睡，但是往往越努力越睡不着这是怎么一回事呢？原来大脑皮层的高级神经活动分为抑制和兴奋两个过程白天，工作生活时，脑细胞处于兴奋的状态到了晚上疲乏的脑细胞就要进行自我休整，进入抑制状态以养精蓄锐，这时，人就会有困意，需要睡眠人在思考的时候正是脑细胞兴奋的时候，躺在床上时，越想入睡、越考虑失眠的问题脑细胞就会越兴奋，因此越害怕失眠、强制自己睡觉，脑细胞的活动就会越兴奋自然就导致了失眠的产生

　　2、自责心理：

　　很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠

　　3、梦有害心理：

　　很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆

　　4、手足无措心理：

　　有些人在遇到突发事件时，由于一时被刺激了，无法做出正确的反应和处理方法，常常手足无措，不知道该怎么办，以致到了晚上，心里还是放不下这件事情，依然前思后想，导致失眠

　　5、期待心理：

　　人们由于非常期待某件事情，担心睡过头耽误事，因此晚上睡不着，早上还会提早醒来例如：朋友要坐凌晨的火车到来，让你去接；第二天要参加一个很重要的考试等这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡了

　　6、心理创伤再现心理：

　　有些人在生活中难免遭受过委屈、恐吓、不公、丧亲、失恋等等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡虽然随着时间过去，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于的遭遇时，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况

 

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