1.药物治疗虽然在你的信中没有具体描述你的症状，你z近的心情，想法，生活起居等情况但测试是中度的话，为了让你更快的回复生活质量和状态，或者是防郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务止病情的进一步发展，建议你在医生的指导下适当的服用一定剂量的抗抑郁药物

　　2.心理咨询抑郁症是一个恢复较慢，容易复发的心理疾病如果在服药期间，没有合适的心理干预机制，停药后很容易复发虽然有些患者也能自行康复，但在后续的生活中也容易复发所以找合适的机构在药物治疗的同时做心理咨询是非常必要的心理咨询分门别类，有很多不同的取向和方法在当今美国用的z多的方法是认知治疗，这个方式对抑郁症的治疗效果显著，并已经纳入了美国医保中

　　认知治疗主要是针对患者的不合理信念进行分析和挑战，从而帮助患者找到更符合现实的信念，进而调整相应的行为和情绪

　　3.合理的体育锻炼在服药和心理咨询期间，建议坚持一项体育锻炼有部分临床研究显示，体育锻炼和药物治疗的效果相当，因为体育锻炼能产生让人愉快的多巴胺，这有效缓解抑郁症的症状我们也能看见，生活中很多得了抑郁症的名人也通过长期的体育锻炼战胜了这个疾病

　　我的这些回答可能在生活点滴中不能帮助你，但却是针对抑郁症z有效的方式如果是专业机构评定出来的中度抑郁，建议你尽快就医，让医生给到z专业的指导后续的心理建设可以找华师这样的专业咨询机构来做1-3个疗程的心理咨询，以配合和巩固药物治疗的效果同时，也希望你能坚持体育锻炼，用自身的力量去战胜疾病

 

本文链接：http://mip.xhyit.com/jsza/12503.html