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方法2：按摩脚底：洗脚后，双手搓热，轻轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可以局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）
方法3：抬腿休息法：睡前20~30分钟，躺在床上，将靠垫或枕头垫在脚下，借助重力，令腿部血液更易流回心脏，加速腿部血液循环，可消除腿部堆积的疲劳物质乳酸，放松腿部肌肉，有助消除水肿需要注意的是，垫子的高度宜在5~15厘米，其中以10~15厘米佳，过高会压迫大腿根部血管，效果适得其反，尤其是高血压患者，好适当降低高度，否则会因血液回流过在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等快，引发头痛
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