现代人长期处于高压力的工作和生活节奏下，被紧张状态所困扰，在所难免的会有一定程度的心理问题，有的尚未表现出来而生活中面临的很多压力和情况，常常引爆潜伏于内心的“定时炸弹”，这些引爆点你了解吗？

　　1超负荷的工作压力

　　很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病

　　2感情与家庭的变故

　　失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害

　　另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助

　　3对网络的依赖心理

　　适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发心理疾病如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂

　　4生活贫困加重心理压力

　　这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面心理压力与生活压力的双重作用极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂

　　而对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高

　　5急功近利的心理倾向

　　有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍

　　6学习任务过于繁重

　　学生天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深感不堪重负目前无论是小学生、中学生还是大学生，患有各种不同程度心理疾病者不在少数考试压力所引发的心理症状主要有：反应迟钝、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学心理

　　7郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病过分溺爱独生子女

　　在溺爱中长大的孩子，除了养成任性、自私等不良习性之外，还常常表现为性格孤僻、耐挫力差、社交恐惧甚至有暴力倾向家长的溺爱会造成孩子的心理病灶，这种潜在危机就像定时炸弹，引爆后的杀伤力是巨大的

　　8投资受损后无法承受

　　近年来，人们的投资意识不断增强，但当长期的投入没有得到期望的回报或资本严亏损时，重难免造心理失衡强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失，极可能摧垮一个人的心理防线，有的人甚至因此而轻生

　　9难以适应社会发展

　　现代社会飞速发展、瞬息万变，有些人却因种种原因而难以适应这种不适应包括很多方面：对社会的不公平现象看不惯，又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;对单位里的分配不均看不惯，为自己的报酬偏低而愤愤不平;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等等上述这些可导致人们产生“心病”

　　10老年人缺乏精神关爱

　　目前，我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但他们的精神生活和心理需求却未必尽如人意老人晚年失爱已成为不容忽视的问题，这是引发老年人心理问题的重要诱因

　　心理问题如若得不到即使治疗和调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病以上诱因便于我们对特定时期的心理进行关注，z大程度减少产生心理变异的可能但是很多时候，情况的发生不是我们所能控制，心理疾病犹如狂风暴雨席卷而来，让你处于崩溃边缘

　　·想逃避·

　　办公室坐不住，家里也不想待，只想“说走就走”“看看世界”很多忙碌、对现状不满的人都想逃离现实如果你面前的选择只有“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一种绝望境地，这是焦虑、抑郁的一个典型迹象

　　·没有休息日·

　　焦虑是一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里，如果你不经常倒空，水就会溢出停止没日没夜地工作，每天都抽出时间放松是很重要的可以尝试在一整天里做20分钟的呼吸练习，坚持5天，就能减轻焦虑

　　·难以做出决定·

　　做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，都可能是心理健康状况不佳的迹象之一因为难以集中精力、注意力做一件事，心累的人会感觉被日常任务压得喘不过气来

　　·拒绝社交·

　　当人感觉不知所措时，会本能地把自己同别人隔绝开来可能你只想独自一人安静一会儿，但疏离人际的时间太长，会让我们得不到社会支持、人情温暖，会加重神经衰弱的状态

　　·自暴自弃·

　　心烦时，大量吃糖或饮酒会让人得到暂时性的愉悦，但过后又会让人产生内疚感同时，暴饮暴食还会对肠道细菌造成毁灭性破坏，而肠道菌群失调又会加重焦虑症状；饮酒过度也会增加抑郁风险这种“破罐子破摔”的做法，z后还是苦了自己被压得透不过气的时候，一定找个时间休息，不要勉强自己再“坚持”

　　当以上的5个心理状况发生的时候，意味着你的心理问题已经处于危险阶段，这个时候寻求专业的帮助也好，找到适合的人倾诉或想办法缓解也好，无论如何，你是时候该好好歇歇了

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