疾病导航| DEPARTMENT腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨)，存在不同程度的退行性改变后，在年龄增长、劳损或感受风寒湿外邪等外因的作用下发生
多养or多练
“养”
俗郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院话说伤筋动骨100天，那如果我们患上了腰椎间盘突出，真的需要卧床休息100天吗?
“练”
很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病
正确做法
腰椎间盘突出症有两种状态，当发病或者急性发作时，不要锻炼，此时以静养为主
不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降
但是也不要做剧烈活动，加重腰部的负荷静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼
哪些运动能做？哪些不能做？
腰椎间盘突出症患者，平时不发病时是可以锻炼的患者可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，好不要进行
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