国外科学家对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，当大脑连接变得衰弱和分裂时，将开始清除神经突触细胞

　　缺觉一周，人体700多种基因改变

　　据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学科林·史密斯将26名参试者分为两组：

　　一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；

　　另一组人每晚睡眠时间超过10小时

　　一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测

　　结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人内的精神状况不稳定

　　每天睡眠不足6小时，全身都遭殃

　　▼皮肤受损郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院

　　皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题

　　▼记忆力下降

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题

　　▼肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程

　　同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡

　　▼免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏就容易找上你！

　　▼心脏病风险

　　“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高

　　▼猝死

　　经常熬夜，大脑心脏的负担加大，增加了脑血管意外的几率，若发生脑血管意外就容易猝死

　　对抗熬夜有什么秘诀？

　　对抗熬夜秘籍就是不熬夜！每天都要保证6小时以上的睡眠，如果偶尔熬夜，也要在次日及时补救回来

 

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