春季受睡眠问题困扰的患者不少，但睡眠障碍不等于失眠障碍，患者通常不知道这是种疾病，也不知道该如何处理

　　“睡眠障碍有许多表现，比如嗜睡障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等有的患者睡眠规律改变，白天睡、晚上不睡，还有些入睡后会出现梦魇、梦惊、梦游”杨院长说，许多患者因为不了解睡眠障碍的概念，对睡眠产生恐惧，继而产生强烈的躯体不适，这些都是疾病的表现，需要及时就医

　　以前，大家关注的睡眠问题多是失眠，但其实睡眠障碍的表现有很多比如梦游可引起患者工作、生活、情绪发生问题睡惊的人醒来后会感觉很可怕，紧张出汗，不敢继续睡眠，甚至还有不少患者去寻求巫术的帮助”睡眠障碍反复发作，可以带来强烈的躯体不适，按照美国睡眠研究会的标准，症状每周出现两三次、持续1个月以上，就可诊断为疾病

　　“睡眠监测很重要，根据脑电、肌电、眼动、呼吸监测，就可以了解患者真正的睡眠时间有些患者睡的时间够了，但总是担心睡不好，属于主观性失眠还有些存在睡眠呼吸障碍，身体肥胖导致入睡后打鼾缺氧，自我感觉大脑休息郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障不充分，醒过来后还是困乏另外，失眠障碍会合并睡眠运动障碍，服用某些药物可加重睡眠运动障碍

　　平时，因为工作压力和焦虑，许多中青年人会出现入睡困难或是早醒，这时应该怎么办呢?杨院长建议，早醒以后可以做一些冥想，转移注意力如果持续半小时还睡不着，建议起床做些其他事情，等有了睡意再躺下“一般睡眠障碍一周出现少于3次问题都不大，只要没有明显加重、不影响生活和工作，就不用太惧怕，否则容易引起恶性循环早醒的人，白天应当适当补觉，程度轻的，可以吃些中药，处理得好就会缓解”

　　别盲目选择保健品或偏方

　　“几乎严重失眠的患者，都尝试过服用保健品，比如虫草、灵芝、铁皮枫斗等他们只要听到哪个东西效果好，就会抱着试一试的心态去服用，这是很大的问题”比如石斛对阴虚体质的失眠者，对气虚的人则没好处;虫草对肝肾不足的失眠者有好处，对阴虚的人适得其反;灵芝对心脾两虚的失眠者有好处很多女性会服用燕窝，燕窝含有雌激素，对美容有好处，对失眠则没有帮助还有些人寻求中医的单方和验方，殊不知中医需要辨证施治

　　存在轻度睡眠障碍的患者，可以适当吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋葱、辣椒、姜、葱等严重的睡眠障碍患者，病症通常与外界环境没有很大关联，很难靠自身调节来改变，这时候就需要及时就医

　　“我碰到不少严重失眠的患者，一见到医生就强调不愿意服用药物，特别排斥抗焦虑、抑郁的西药有些人因为睡不好特别痛苦，甚至走上极端道路，宁愿选择自杀也不愿服药”杨院长强调，其实医生在决定用药前都会权衡利弊，只有利大于弊才会给患者服用药物治疗可以让患者变得淡定、从容、放松，对疾病的认识也会更积极，让病症向好的方向转变

 

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