神经衰弱调理，关键的还是在于患者的自我调理，患者应该从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，培养乐观愉快的情绪，制定合理的作息时间表，坚持文体活动，克服自己的不良情绪纠正自己性格弱点等，是可以达到神经衰弱调理的目的的

　　1.自我按摩法

　　神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

郑州金水脑康中医院是省农合市医保定点医院：是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在我院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，z高可报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等心理咨询按摩手法缓解

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用&ldquo 鸣天鼓&rdquo 手法缓解两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心一般以四次为佳

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　　2.散步和旅行

　　神经衰弱患者在进行较长距离（如2～3公里）的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到神经衰弱有哪些症状锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情

　　3.冷水浴

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程

　　应该指出的是，在神经衰弱调理中，患者强行带着症状而不顾及症状，全力以赴的做自己应该做的事情，这可不是一件随随便便可以做到的事，有时也有可能有反复，甚至使病情加重，但只要坚持下去，终究是会将神经衰弱的

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