性神经衰弱是神经衰弱这种心理疾病中的一种，其治疗方法与神经衰弱大体相同，除了医院的正规治疗以外，患者本身的家庭治疗对其也起着积极的作用因此，我们就带领大家一起来学习一下性神经衰弱的家庭治疗措施

　　性神经衰弱的家庭治疗措施主要包括：

　　1、学会强迫症放松自己

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会

　　2、改善环境，减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激要避免紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作

　　3、放松身心

　　躺在床上时应尽量放松自己可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己

　　4、运动

　　定期运动叮改善精力，有助于对抗神经衰弱即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力运动是对付压力的好缓解剂一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松你可以练习慢跑、太极拳、气功等

　　5、泡热水澡

　　热水可郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案消除压力和放松肌肉当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松

　　6、布置舒适的睡眠环境

　　失眠经常由压力引起不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下总之，尽量使卧室舒适，无压迫感买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好穿宽松的睡衣确保卧室的空调适度

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　　以上是治疗性神经衰弱比较常见，并且也比较郑州脑康中医院是正规的吗行之有效的家庭治疗措施，对患者很有帮助但这些措施只能作为患者进行自我调节的方法，并不能取代医院的正规治疗如果发现患有性神经衰弱一定要及时到医院诊治

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