患了神经衰弱，病人常见的表现是心情紧郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感张，失眠，疲劳，食欲不振等我们知道心理治疗，运动治疗等在这些治疗上，我们经常都说食补又怎样呢？民以食为天，患了神经衰弱吃什么食物好呢？今天就以帮助睡眠的食物做例来详细解释一下神经衰弱吃什么好

　　食醋催郑州心理医生哪个医院眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后静心闭目，不久便会入睡

　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡

　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡

　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠

　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠

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　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之s中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效

　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效可治血虚失眠食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效

　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、心理咨询糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效

　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5?羟色胺的供给量，故能使人入睡每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用

　　以上食物都是催眠的好食物，失眠的朋友可以选择其中自己喜欢的食物来食疗好的睡眠质量，不但可以让病人有个好精神，更好的工作，也能提高机体免疫力，减少疾病的发生了解神经衰弱吃什么食物，加之良好的心理治疗，从改善睡眠开始，坚持坚定信念去治疗

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