如果用一种颜色形容周一，多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出人都不喜欢周一事实上，随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障一个全新的“疾病”——“周一焦虑症”已开始困扰很多人每到周一，我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率”的人，这就是“周一焦虑症”的典型症状为此，外医师共同提醒，周一可能会让你从心情到身体都变得烦躁不安，着急上火

　　至少六成人患上“周一焦虑症”

　　一项来自5000名“人人网”用户的调查显示，约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰其中，61.4%的被调查者表示，周日下午想到假期要结束，就心情很低落；63.4%的被调查者认为，到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班；重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等不适特别是高压行业，如媒体人、律师、会计师等，情况更严重

　　近一项调查还发现，这种严重焦虑状态，还可能导致人们作出不理智决定某职业规划咨询对各类咨询客户问题类型进行统计分析后发现，职场人关于“跳槽”、“求职”、“加薪”问题，一周内以星期一关注度高，随着工作日推后，关注度递减；待到下一周，该现象又再次出现，循环往复有人将这种状态称为“周一跳槽焦虑症”

　　事实上，不仅国人如此，2008年英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，一周内星期天晚上休息的差，有1/4的人曾因为周日失眠而周一请假，46%的人周一不能集中精神工作，30%的人会冲老板发脾气，还有20%的人会打瞌睡

　　此外，美国心理学露丝·彼得在调查中发现，很多女性抱怨，每到周日晚上，自己总想在周一开始前干完家务，但这时孩子不肯洗澡，丈夫只愿躺在沙发上，宠物把客厅搞得一团糟……她们总期待周日能有个放松的晚上，结果却一片忙乱而接受调查的男性表示，周末往往会娱乐，到了周日晚上，想到明天的工作还没准备，而家里又一片混乱，这也让他们变得焦躁

　　6个方法帮你赶走不良情绪

　　1、幽默法幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药生活中要保持多笑勿愁，经常“幽上一默”，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然

　　2、转移法遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法

　　3、放松法心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态然后面带微笑，抛开眼前不愉快的事不去想，而去回忆自己曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪

　　4、愉悦法努力增加积极情绪以抵消消极情绪比如多交朋友、多参加社交活动，在人际交往中感受快乐，学会辩证思想，从容对待挫折与失败等

　　5、松弛法在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念

　　6、心闲法有一句诗这样说：“眼底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就可以消除身心疲劳，克服心态障碍，保持健康状态

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