疾病导航| DEPARTMENT缓解焦虑症患者压力的食品：维生素维生素是人体营养和生长不可缺少的营养素美国癌症研究所证实，每天吃大量蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症
[H]食物来源：水果：包括苹果、木瓜、橙子、葡萄、草莓、橙子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、花椰菜、卷心菜和西红柿纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖人类饮食中的纤维素主要包含在蔬菜和粗加工谷物中虽然它不能被消化吸收，但对肠道有很好的清洁作用因此，它已成为营养学家推荐的六种营养素之一此外，谷物富含碳水化合物，可为日常活动提供能量
[H]食物来源：蔬菜：竹笋、辣椒、蕨类、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜、油菜等；水果：干红桑、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等；真菌（干）：松茸、发菜、香菇、银耳、木耳此外，紫菜等肉动物蛋白食品富含铁，有助于保持身心活力提高你的大脑集中注意力的能力，这样你就能更专心地处理压力食物来源：猪肉、牛肉、兔子、青蛙、鸽子、鸡、鸭、鱼等
[H]缓解焦虑症患者压力的食物包括钙众所周知，钙的摄入可以增强牙齿和骨骼，预防骨质疏松症事实上，这种矿物元素的生理效应远远不止这些它对人类健康甚至寿命有着深远的影响它也是一种适合日常食用的营养食品食物来源：蔬菜：萝卜流苏、芹菜叶、野菜芥末、大白菜、扁豆、萝卜等；豆类：脱脂牛奶、豆浆、奶酪、豆腐、各种豆类和豆制品肉类：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭子、鱼等
[H]以上介绍了适合焦虑症患者的各种食品，希望对焦虑症患者有所帮助祝焦虑症患者早日康复
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