患有焦虑症的人通常非常紧张、焦虑，甚至易怒，那么哪些食物可以稳定他们的情绪呢?焦虑症如何更好地进食?焦虑有什么样的食疗方法?

　　1、多吃冷食和酸甜食物

　　冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜酸甜食物可以缓解人们的紧张情绪代表性食物包括西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山李子、牡丹花等

　　2.粥食品

　　你知道有一些粥也能起到镇静和养生的作用吗?就像枣麦粥、人参莲子粥、山药红枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等粥类食品一样

　　3.鸡肉

　　对于焦虑症的食疗方法，也可以根据疾病添加适量人体所需的一些微量元素英国心理学家发现，在摄入100微克硒后，受试者普遍认为他们的精神和情绪比原来有所改善硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全谷物等

　　4.低脂牛奶

　　武汉焦虑医院指出，医师研究发现，四分之三患有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益三个月后，缓解了她们初的经前反应，如紧张、易怒和焦虑在日常生活中，钙的佳来源是牛奶、奶酪和酸奶其中，低脂或脱脂牛奶含钙多

　　五汤易治焦虑症

　　1.酸枣仁汤酸枣仁三钱被捣碎，用水煎服，每天晚上睡前一小时服用酸枣仁能抑制中枢神经系统，并具有相对恒定的镇静作用对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效

　　2.三味睡汤酸枣仁三钱、麦冬和远志各一美元用500毫升水煎至50毫升，睡前服用上述三种草药均具有宁心安神的功效，混合物具有催眠作用

　　3、百合蛋黄汤将百合50g洗净，浸泡过夜，洗净，加入400毫升清水，煎煮至200毫升;加入蛋黄，搅拌均匀，搅拌均匀发球带两件暖和的衣服百合能滋阴润肺，清心安神蛋黄能养血滋阴，与百合共煮汤，能增强滋阴养血、清心安神的功效

　　4.桂圆莲子汤取桂圆和莲子熬成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，适合中老年人和失眠者

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