焦虑，就像一枚情绪通用的货币

　　当我们感受到压力、抑郁、悲伤、强迫时，我们都能在其中感受到焦虑学会正确疏导焦虑，能够给予了我们其他心理压力和症状的正确开始和方向

　　焦虑，同时也是严重心理疾病的初始症状

　　如果学会焦虑的早期疏导，可以避免绝大多数心理疾病和症状的发展与蔓延

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　　焦虑无处不在

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　　焦虑常常出现在我们“司空见惯”的场景之中：

　　☞在工作中兢兢业业打拼多年，但开始被更年轻、适应力更强的后浪所取代;

　　☞在家庭里，觉得自己没办法成为一个“好爸爸”、“好妈妈”;

　　☞在学校的成绩表现里，没能满足父母家人的期待;

　　☞突然患上严重的疾病，从一个健康的自己变成一个病人.....

　　焦虑，就如同水灾一样，是缓慢发生的，在还没有很严重的时候，人们容易有一种错觉，这只是一种“随时可能消失的没那么坏的局面”

　　它不像火一样的危险可怕，但可以预防、躲避、呼救，人们会早早避开飞快开过来的汽车，远离持郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院刀的凶徒，或者拒绝一个臭名昭著的公司的工作

　　明确的危险让人早早躲避，慢性的危险却让人猝不及防

　　很多事情一开始会让人隐隐不安，比如一个看上去不错但有些暴力征兆的男孩，一次成绩的下滑，一次流行病的发生

　　那些看似的不安又不算大，人们会有着隐隐的焦虑

　　但是，当焦虑过了头，我们会变得变得草木皆兵，感到烦躁、易怒、疲惫、虚弱和无助，几乎击碎我们前行的信心时，就会演变为焦虑症

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　　焦虑成为普遍的心理问题

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　　2019年，中国精神卫生调查显示，焦虑症已成为我国普遍的心理问题卫生组织统计，每13个人中就有1个患有焦虑症，而这个比例还在不断上升中

　　这也意味着，学会如何疏导、焦虑，是每一个人一生中必须要去学会的功课，无论你是作为自我、父母、伴侣、还是孩子

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　　面对焦虑你要怎么做

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　　☉学会放松

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解

　　进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理

　　☉擅长倾诉

　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑

　　☉转移注意力

　　如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力转移注意力可以听听音乐、户外走动等

　　看了小编的介绍之后你知道该如何克服焦虑了吧那就赶紧行动，不能让这些焦虑情绪困恼你

　　虽然患病不可控，但是治疗疾病是可控的，医生就是控制疾病发展，帮助患者改善的“操盘手”，及时寻求医生的专业帮助，是患者好的选择

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