精神焦虑症患者在生活中并不少见，这与过快的生活以及过多的工作压力脱不了关系，使得焦虑症成了一种常见病那么，得了焦虑症到底怎么治，有没有治疗焦虑症的好办法呢，我们下面就告诉您精神焦虑者的自救方法有哪些?

      精神焦虑者的自救方法 步：增加自信

      自信是焦虑症的必要前提一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧

      精神焦虑者的自救方法 第二步：自我松弛

      也就是从紧张情绪中解脱出来比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景s先出现并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止

      精神焦虑者的自救方法 第三步：自我反省

      有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失

      精神焦虑者的自救方法 第四步：自我刺激

      焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力

      精神焦虑者的自救方法 第五步：自我催眠

      焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠

      以上就是精神焦虑者的自救方法的详细介绍，如果您的家人或朋友在生活中遇到此类问题困扰时，可以给他们推荐上述自救方法来治疗，除此之外，焦虑症的治疗方法还有很多种，如果想了解更多，可以咨询我们的在线医师

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/7733.html