焦虑症是一种常见心理疾病，严重影响现***的生活焦虑的产生常常与积攒各种心事和不良情绪导致的，严重患者若不及时治疗又找不到情绪排泄方法，很可能患上抑郁症、精神分裂症等预防焦虑症要求大家学会做生活中的智者，那么生活中如何预防焦虑症呢?相信下面这些快乐小贴士可以帮到您

　　1.一吐为快切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态的平衡

　　2.两手准备凡事应该预先多设想可能出现的坏结果及相应的对策郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院，这样，你就会对自己的应变能力充满信心

　　3.拥抱自然旅行可使你重获活力有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头

　　4.多听听音乐音乐是一个多功能的处方当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的cd，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听

　　5.快乐复习当你觉得压力已不堪承负，甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候，给自己一个freenight,沏杯热茶，扭亮台灯，打开相册，让昔日慢慢重来于是，世间的纷争于你也就不那么重要了

　　6.意外之喜不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在为人之母的忙乱中，要从这些习以为常的事情中脱离出来比如，闲来无事时，做做陶艺，织织毛衣，画张小画

　　7.朋友一生一起走打个电话问候一下久不联系的朋友，好是个爱说笑话又懂幽默的这样一来，既可以放松你的心情，又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近

　　8.体味童趣有空多和你的孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体味儿时的那种无忧无虑

　　9.忙里偷闲提早起床，外出散步，尝试做做运动，

　　10.稍稍放纵稍稍放低要求，不必让每天穿着的衣服，在洗涤和熨烫上都达到专业水平

　　11.娇惯自己健康的饮食、良好的睡眠都会让你拥有一个不错的心境，此外，多接触社会，多陶冶自己，会让你永葆青春

　　12.职场休息当面前厚重的文件使你几近崩溃的时候，不妨走出低矮压抑的写字楼，给自己一个职场休息，去感受一下天空的高远与空气的清爽哪怕只是短短的5分钟，重新开始工作的时候，的难题都会豁然开朗

　　13.发泄给自己买一个玩具(好是毛绒玩具)，权且在心情烦乱的时候充当一下发泄的对象

　　14.超越极限你只需要在晨练时多跑出一里，或者只是几米，让自己觉得即使在如此大的压力下，依然可以有实力超越自己

　　15.幽默maker做一个办公室里的幽默大师，随时释放你的幽默感

　　16.洗尽烦恼这是我们传统的减压法，在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香，关上电话机，在惬意的温水浴中放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量

　　17.回到港湾人生旅途上，家是你避风的港湾当你又被坏心情侵袭的时候，试着将自己融入家庭的温馨中，在与家人进行情感沟通的同时，你会感受到爱与被爱的快乐

　　18.做小女人早上读读张爱玲，翻翻琼瑶;下午逛逛街，购购物;晚上钻进厨房，弄两道精制小菜，和他来个烛光晚餐，再和他撒撒娇，腻一腻，神仙也不过如此了!

　　19.挖掘潜力创造力是对自身能力的好肯定，它可以让你感到一种被认可的快乐所以要努力挖掘你的创造力

　　20.独自偷欢给自己买上一束鲜花或一件小礼物，到咖啡厅去品味一杯浓郁的德国咖啡，和一些从未见过面的朋友一起听听音乐，聊聊心事从自己的中脱离出来，认识一些新，因为每一个人都是一个

　　以上介绍了生活中预防焦虑症的方法，您了解了吗?具有上述个性特征的朋友一定要注意预防和保健，学会给自己减压，保持乐观开朗的心情，不要让任何事情成为自己心里的阴云祝患者朋友早日，都能开心常乐

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