如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人会患有一些精神疾病焦虑症就是其中之一一位患有焦虑症的朋友说，“被焦虑症纠缠就像一个365天的闹钟，让人无时无刻不安”焦虑症的出现给患者带来了严重的困扰，必须引起重视

　　1.焦虑症有哪些症状?看你焦虑不焦虑

　　症状1:早期身体不适

　　在焦虑症的早期，患者通常伴有多种身体症状，如心悸、胸闷、心前区不适或疼痛、心跳和呼吸频率快、全身疲劳患者的生活工作能郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病力下降，简单的日常家务劳动变得困难和无能，从而再次加重了患者的担心和焦虑

　　症状2:有莫名的恐惧

　　郑州金水精神病医院介绍，当病理性焦虑持续或发作时，患者会有一种预期的危险感，并感到某种灾难即将来临，甚至死亡患者担心自己会失控，可能会突然晕倒或“发疯”，整天专注于自己的健康，担心疾病复发70%的患者伴有忧郁症状，对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣有的患者有时候情绪激动，失去平衡，经常无缘无故的发火，和家人吵架，对什么都不满意

　　症状3:自主神经系统反应过度

　　郑州市焦虑症治疗医院指出，焦虑症患者的交感和副交感神经系统经常超负荷患者出现出汗、头晕、气短、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部不适、大小便频繁、咽喉阻塞等症状

　　症状4:精神运动不安

　　患者性格内向、敏感、不灵活，也就是比较固执，对自己的期望也比较高，但往往因为达不到这个标准而产生负罪感，容易产生怀疑，降低能力

　　症状5:社会适应能力差

　　经常保持高度焦虑的人受欢迎程度较低，创造力和适应能力也较差他们容易被激怒，优柔寡断，谨慎而不灵活他们的自我概念也很差，以至于他们经常需要依赖成年人，不敢表达自己对人的不愉快感受因此，发现高焦虑的学生较少冒险，如白日做梦和社会适应不良

　　二、缓解焦虑的四种方法:

　　1、增加自信:焦虑症患者一定要减少自卑心理科学研究表明，自信的每一次增加都会导致焦虑的减少

　　2.转移注意力:如果病人在想象事情的时候看了一部精彩的电影，或者做了一些体力劳动让他忘记了痛苦

　　3.饮食调理:人在焦虑或抑郁的时候，吃甜食可以促使大脑分泌一种化学物质，可以帮助人冷静下来，降低人对疼痛的敏感度含淀粉的食物有这种效果

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