生活中常有一些人，会对周遭的事物反应极为敏感，有时只是一声电话铃音，就会被吓一跳，并且经常会莫名的烦恼焦虑甚至有时在睡觉的过程中，听到外界的某些声响，便被吓醒心理医师表示，这种俗称为神经过敏的现象其实是一种心郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗理疾病，也就是神经过敏焦虑症

　　神经过敏焦虑症的类型有很多，主要分为情感过敏，色彩过敏和对他人过敏等我们不必过分担心这些神经过敏问题，因为神经过敏问题是可以通过心理治疗都可以得到的缓解和消除

　　那么，平时要怎么做才能解除神经过敏焦虑症呢?

　　1.我们要正确对待神经过敏焦虑症，要保持乐观的心态，树立自信心当你觉得自己很失败的时候，可以从反面来看看自己的优点，这样很快地化解焦虑与不安别总是将自己和别人相比，自己和自己相比就足够了

　　2.在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，不要压抑自己的情绪和反应，可以找一个比较空旷的地方，把不开心和解决不了的事情大声喊出来，也可以找一个树洞，自己对着它，把的烦恼都说出来这样可以让自己更加放松

　　3.学会转移自己的注意力，重新上路我们可以在闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心，积极参加体育锻炼和参与文娱活动，培养业余爱好等等还要注意休息，保证睡眠，当你睡不着的时候，也可以进行冥想，或者自我暗示、催眠;试着放开，闭上眼睛，来一次冥想的体现放着冥想音乐，闭上眼睛，想着自己向往的那个，同时注意自己的呼吸节奏，让全身心放松然后打起精神，树立自信，重新上路

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