先，我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“”、&郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力ldquo;不必要”；其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理

　　1.追求十全十美

　　这类人因为要求自己所做的每一件事都无缺，所以把精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向

　　2.过分追求的人

　　在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，所以，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分倘若跟别人一起做事时，别人不根据他的标准来做的话，他也会觉得如坐针毡这类人往往更易患焦虑障碍

　　3.具有自卑倾向

　　这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人有些人在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍

　　4.过度的关心自己

　　到后就有可能转变为焦虑这些人通常会以自己为，异常的关注自己的健康状态，当身体出现任何的特殊时，他们就会表现为十分的不适，后演变为严重的焦虑障碍

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