现在年轻人的焦虑主要源于对金钱的不满足金钱虽然可以解决大部分问题，但不能坚持金钱至上的原则，减少不必要的比较，学会知足、快乐变得更快乐，远离焦虑

　　当我有事时感到焦虑怎么办?

　　1.有自信

　　当出现焦虑症状时，你应该反复告诉自己你必须能够完成任务，你没有问题相信自己的能力，这样才能慢慢消除焦虑的症状，提高自信心缓解自卑感带来的焦虑

　　2、保持乐观

　　导致焦虑的主要因素是缺乏一定程度的自信心当你为某事感到焦虑时，你应该想想你以前的辉煌成就，找到自己的闪光点，保持积极乐观的态度你必须知道没有人是完美的每个人都有缺点我们要扬长避短，才能化解焦虑和焦虑

　　3.保持营养均衡

　　饮食以清淡均衡为主，以摄取身体所需的营养在炎热的夏季，应多吃具有降火功能的食物，如绿豆汤、酸梅汤、苦瓜或冬瓜等，有助于身体排毒适当参加户外活动，如散步或游泳等，通过排汗去除内心的不适大汗淋漓半小时后，再洗个热水澡，缓解心理压抑

　　4.适当的幻想

　　通常，你可以通过幻想来放松身心，比如想象自己置身于宽阔的大海旁边，微风习习，让人们立即消除焦虑此外，还可以通过伸展运动或冥想来消除身心疲劳

　　5.增强自信心

　　只有拥有强大的自信，才能治愈神经焦虑一般不自信的人会怀疑自己完成事情的能力，认为自己做任何事情都会失败，从而导致紧张、恐惧和焦虑这些人s先要做的就是增加自信心，减少自卑感，通过提高专业技能来增强自信心

　　郑州金水中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务

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