随着生活节奏的加快，压力导致焦虑的发生率越来越高焦虑虽然是一种精神疾病，但如果采取措施，生活中的调理是可以得到缓解的许多人可能会着急认为我有情绪问题，但实际上是因为该方法不正确，必须正确处理焦虑症

　　什么是焦虑症?

　　焦虑症在临床上称为焦虑性神经症它主要是一个以焦虑为特征的心理问题发病时，患者通常会感到恐惧和躁动，焦虑，植物神经系统症状和肌肉紧张，甚至产生一些严重的后果为了生活和工作

　　什么人容易引起焦虑症?

　　1.追求完美的人

　　这种人做事都会追求完美，把所有的精力都集中在事情上一般来说，他们对拥有和控制速度具有强烈的渴望由于某种原因，这类人往往无法满足自己的要求并且有焦虑

　　2.有自卑感

　　这样的人会有强烈的不安全感他们经常觉得自己的外表，学习成绩，身体素质等不如其他人正是因为这种想法，他们无法正常与他人交流，久而久之，过度自卑就会发展成社交焦虑症

　　3.追求完美的人

　　有些人是完美主义者，当某事没有完成时，他们会有强烈的焦虑感，尤其是当事情达不到自己的要求时，他们会感到焦虑，比如坐立不安

　　如何应对焦虑症?

　　1.提高自信心

　　对于焦虑的人，大多数人都是内向的，因此您可以敦促自己告诉自己，我可以，可以做到，增强我的自信，并逐渐消除焦虑

　　2.保持乐观

　　目前，除了由于高工作压力引起的焦虑外，许多人还患有抑郁症，这很容易导致焦虑增加所以，要保持乐观的心情，不妨为自己想象一些成功的事情，让自己开心的去化解焦虑和焦虑.

　　3.幻想与放松

　　当焦虑发作时感到特别不安您可以想象自己躺在阳光普照的海滩上或地面上此时，有阳光和海浪声，可以放松身心，稳定情绪，缓解焦虑它有助于减轻焦虑

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