郑州金水中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务

　　焦虑症在身体方面，他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气这是我们会明显的看到患者会很紧张，焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张这是焦虑症症状z常见之一

　　焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作他们会出现很多的反映过强，比如说在自主神经功能方面他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康这也是患者常常会出现的焦虑症症状

　　焦虑症患者会出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，他们还会对未来没有发生的事情感到莫名的担忧，焦虑症患者总是为未来担心

　　焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠所以有了这一点也是要特别的注意的

　　情绪焦虑可伴发躯体不适症状如，连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状

　　缓解焦虑的食物

　　一、葡萄柚葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压z重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一

　　二、樱桃樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效

　　三、深海鱼一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量

　　四、菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的z著名的食物

　　五、香蕉香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素

　　多吃这些缓解的食物，可以帮助大家恢复身体的健康，也能缓解身体出现的一些其他问题因为情绪保持的好，对预防疾病都是不错的平时大家可以出去放松自己，适当的进行舒缓，对疾病的预防功效其实还是很不错的

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