郑州金水脑康中医院特色：致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗

郁闷烦恼、心情低落是产生焦虑和加重焦虑症的主要原因，从内在因素来说，过度的欲望和追求又是烦恼和不愉快产生的重要原因

人的性格中所附带的这种焦虑的数量和频率是一个相对固定值，在没有欲望和追求的情况下，它是相对稳定和不变的，过度的欲望和追求，导致的烦恼和痛苦体验，使焦虑数量和程度增加

生活中的不良刺激可以导致一个人的烦恼和痛苦，并产生焦虑，这些也是焦虑症状加重的原因的一个方面但是更重要的时候还是自己内在的因素，这一方面起着更大的作用

焦虑症并非像大数人所认为的治不好，只要积极配合医生治，患者完全可以获得康复尽早带患者去医院治，才能使患者及早摆脱疾病带来的痛苦

当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑

运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁

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